다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은어떻게해야대요?ㅜㅜ
샤밍
- 2015.04.17 22:17
- 113
- 2
하체살위주로 몸무개도좀 줄이고싶은대
운동을할려하는대 뭘해야할지모르겟고
횟수도 어떻개해야 정확한지 모르겟어요ㅜㅜㅜㅜㅜ
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허벅지 안쪽 살이 잘 안빠질텐데요. 스쿼트 변형동작... 스모 스쿼트라고도 하고 여러 이름이 있던데... 저는 그거 해요.
하체라면.. 전 자전거 추천드려요..!! 제가 요즘 다이어트를 완전 하체에 몰두하고있거든요..ㅜ 전 집에있는 실내사이클 자전거를 타기시작했는데.. 매일 강도는 1단계로 빠르게 70분정도 타니깐 3일만에 0.7kg 빠지고 다이어트 일주일정도 된 지금은 1.3kg 뺀 상태입니다^^ 자전거가 도움을 많이 준것같아요! 칼로리 조절 실패한날은 그만큼 운동 시간도 늘리면 괜찮아지는것같아요~