세븐일렉체중계 9일차 입니다^^
드뎌 다시 최저몸무게 기록했어요^^
정체기가 깨지려나..
전날 아침 51.5였거든요ㅎㅎ
11일에 50.9였다가 내내 51.5로
정체였는데 그때에 비하면
비슷한 체중에 체지방은 빠지고
근육은 훨씬 붙었네요♡
신기신기~^^
정체기 깨졌지만
오늘 친정엄마께서 쑥절편을
한박스 해다주셔서 좀 흡입했네요ㅜㅜ
주말에 신랑이 삼겹살 먹자는데..
유지라도 하게끔 절제하며 먹어야겠어요ㅋ
지금도 쑥절편때매 사이클 타며 쓰네요ㅋ
넘 맛있쪄요ㅠㅡㅠ
체지방이 시작때 27퍼였는데
어느새 이렇게♡
근육이 늘어서인지
체수분도 늘어가네요ㅎ
근육 38까지 홧팅~!!!
간식이예요ㅎㅎ 아침으로 저렇게 먹을때도
있어요♡ 은근 든든해요.
저기다가 우유 같이 마시면 더 굿굿^^
정체기 오래가서
염분을 더 줄였더니
정체가 깨지네요^^
무염식 왜 하는지 알 것 같아요.
너무 염분섭취 안해도 안좋대서
조금씩은 섭취♡
운동은
유산소ㅡ
걷기 2시간,
자전거 1시간,
근력ㅡ
푸쉬업 60회
싯업 100회
크런치 60회
레그레이즈 30회
스쿼트 50회
아령들고 팔운동 30회씩
옆구리 30회씩
플랭크 40초♡
예전보다 근력운동 좀 더 하고
횟수도 늘려가고 있어요.
싯업 하나도 못했었는데
스스로도 대견하네요ㅠㅅㅠ♡
주말이 늘 고비이지만
즐겁게 넘겨봅시다♡♡
다들 홧팅이요~~~/ㅁ/
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정체기 극복하신거 축하드려요~!!!! 대단하세용^^
와 운동 진짜 열심히 하시네요 체중계도 좋고 탐난다
마르고 이제 운동 안하면 안될 정도로 습관이 되어가네요~^^ 5개월 남짓한 시간동안 몸도 마음도 많이 변한 것 같아요. 마르고님도 홧팅이요~~^^!!
둘째아이맘 헤헤 감사합니다~^^ 평소 하던 근력운동이 있어서 복근도전은 횟수가 적게 느껴져서요ㅠㅠ 복근도전을 기본으로 하되 좀 더 늘려서 하는 거랍니당♡ 싯업 첨엔 5개도 못해서 낑낑했는데 진짜 신기해요ㅎㅎ
52기다려😆 감사합니다~~^^ 주말동안 유지하는게 목표지만요ㅎㅎㅎ
찬찬님!!진짜..대단하신것같아요~
끈기를 제가 반에반이라도 닮고싶네요~너무너무잘하고 계신듯!!축하드려요^^
근육늘으셨네요! 추카^^근데 복근만들기 따로 근육운도 따로 또하시나요?싯업이100개!우와!
와우~~격하게 추카함당 ♡♡
4년전으로! 저도 둘째 재우다 잠들어서 새벽에 혼자 방황했던적 여러번 있네요^^;; 괜히 더 피곤하고 글쵸ㅜㅜ
꽃아짐 맞아요ㅠㅠ 특히 근력운동 안하고 식단으로만 체중 빼면 근손실 많이 오더라고요. 예전엔 몰랐는데 체중계가 딱 보여주니 뜨끔 해서^^;; 저는 이번 황금기 징글징글하게 정체였어요ㅜㅜ 오히려 생리때가 더 빠졌었네요ㅎㅎ 담주에 달려요 우리♡♡