다이어트 일기
05월 24일 (음식 1215kcal, 운동 360kcal)
쭈쭈아
- 2016.05.24 12:06
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아침식사 : 322kcal (26.50%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
점심식사 : 573kcal (47.16%)
| [테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 180ml) | 129kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 100g) | 178kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
간식 : 320kcal (26.34%)
| 부산우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 건포도 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 호박씨 (1회분, 10g) | 55kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 10g) | 28kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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