다이어트 고민&질문
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플랭크 30일도전!에 대해..
48비키니뷔스티에
- 2016.05.24 14:02
- 98
- 4
저는 그게 만약 90초하는 날이면 90초를 한세트로 90초동안 해야하는 운동인줄 알았는데 어떤 분 글을 읽으니 그게 하루운동량이라 본인 가능한 여하에 따라 나눠서 해도 무관하다 하셔서요!
그럼 45초로 2번으로 나눠서 해도 괜찮은건가요???
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네.set로 나눠 하셔도 성공입니다.
그래도 본인이 버틸수 있는 최대한 으로 버텨보세용 .그만큼 복근의 힘이 더 생겨요.
Urwhatueat 점차적으로 늘리심 전신운동이기 때문에 좋을꺼예요
네. 중간에 너무 길게 쉬진 마시구요. 저는 90초씩 3세트인 줄 알고 하루에 90초씩 3번을 무식하게 달렸었다눈... ㅋㅋㅋ
저는 힘들때는 나눠서 하고있어요
만약에 90초인데 힘들경우에 60초하고 5-10초쉬고 나머지 30초 이런식으루요
그렇게 나눠서해도 충분히 힘들더라구요ㅋㅋ