다신 다이어터님들~~
아침 부터 비가 촉촉히 내려 출근길 통학길
많이 불편하셨죠?
전 그동안 미루고 있었던 우엉차를 만들었어요.
유기농 우엉을 신랑이 구해줘서
말리고 볶아서 오늘아침부터 마시고 있어요.
물타마 워터 다이어트 만큼 구수하니 맛나네요.

오전에 집에서 나올땐 비가 안 왔는데
운동 마치고 나오는데 쏟아지고 있네요.
뚜벅이의 설움😭

점심식사 전에 한컷^^
비도 오고 해서 오늘도 따뜻한 물 300ml에
타 먹는걸로. . .
점심은 아마란스 닭가슴살 현미영양밥 입니다.

오전 운동갈때 준비해 갈까 하다가
800ml물도 마셨겠다
비도 오는데 점심식사후 따뜻한 차로
마시기로 하고 안가져 갔던게 어찌나
후회스럽던지. . . .
오늘따라 갈증은 왜 그렇게 나는지
런닝머신 뛰면서 물타마 워터 다이어트가
마시고 싶다는 그 생각 뿐. . .

식이 조절을 잘 했다면
지금쯤 감량의 소식이 있을텐데
엄청 먹어 거기에 비해
그나마 약간 증가한 것에
감사할 따름. .

오후 간식. 요거트는 딸 주고
고단백칩은 몇개만 집어 먹고
물타마 워터 다이어트 한 모금 마시고 끝.

아침 공복전과 오전운동후 측정 내용입니다.
만족스런 결과는 아니지만
아직 8일이란 시간도 있으니
조금씩 습관을 바꿔 나갈 거예요.
적정 몸무게 유지 목표.
건강을 위한 다욧.
올바른 식습관 가지기.
다신 다이어터님들도
아자아자 화이팅^^🙆