다이어트 일기
05월 24일 (음식 848kcal, 운동 420kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.24 15:19
- 21
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아침식사 : 14kcal (1.65%)
| 방울토마토 (7.0개, 84g) | 14kcal |
점심식사 : 471kcal (55.54%)
12:30
| 우족탕 (1/2인분, 0g) | 284kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83.2g) | 50kcal |
| 동태국 (1/2대접, 125g) | 36kcal |
저녁식사 : 359kcal (42.33%)
(18:30)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) | 43kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
| 치킨 (1조각, 65g) | 190kcal |
간식 : 4kcal (0.47%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
운동 : 420kcal
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 슈퍼맨 (7분) | 42kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (8분) | 48kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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