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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이렇게 하면 한달안에6키로 감량 가능할까요?

다신등급

뮤냥

  • 2015.04.18 17:00
  • 903
  • 6

식사

아침 식사로 요플레와 아오리 사과 반개
점심으로는 감자 하나
저녁으로는 바나나

간식으로는 아오리사과 반개 아몬드 8-10개

운동
아침 공복 빨리걷기 한시간
점심 후 강하나 하체 스트레칭15분
캐시언니의 안쪽허벅지운동
캐시언니 뒷벅지 살빼기운동
마일리사이러스 다리운동
휴식
저녁 산책 1시간-1시간30
마일리 사이러스 다리운동
현재 이렇게 3일째 하고있어요 약 1키로 감량
앞으로6키로더 한달안에가능할까요?

이렇게 하면 한달안에6키로 감량 가능할까요?

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  • 초보
    뮤냥 2015.04.18 18:28

    다들감사합니다 계란이라도사서 단백질섭취해야겟어요

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  • 지존
    45되는날까지💪 2015.04.18 17:57

    빠지시겠지만 .. 평생그렇게드실게아니라면 요요오실듯ㅜ단백질섭취가너무없네요ㅜ

    답글
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  • 다신
    jiro 2015.04.18 17:41

    뮤냥 식단이랑 같이 1400칼로리 소모 하시면 되는거에요

    답글
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  • 초보
    soonny 2015.04.18 17:41

    계란흰자라도 드세요 진짜 단백질 없는 다이어할때는 몸만 축나더라구요

    답글
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  • 초보
    뮤냥 2015.04.18 17:20

    단백질이라.. 외국에서 하고있어서 구하기 쉽지않네요 ㅜ 운동은 하루950-1000 칼 소모햇는데 역시 부족했네요

    답글
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  • 다신
    jiro 2015.04.18 17:10

    단백질섭취가 없으셔서 근육량도 같이 줄어들겠네요. 또한 한달에 6kg를 감량하려면 1400kcal를 소모하셔야하구요.

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