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다이어트 고민&질문

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다이어트식단

다신등급

다크미냉
  • 2015.04.18 18:23
  • 152
  • 2

다이어트 시작하려고하는데 식단을 어떻게 해야할지....
제가 9시에 일가서 6시반에 퇴근하는데 점심은 반찬끊어서 거의 잠자느라 안먹거든요...
식단좀 짜주세요ㅜㅜㅜ

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  • 초보
    다크미냉 2015.04.20 00:33

    네^^ 좋은정보 감사합니다~ 시작해봐야겠네요

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  • 지존
    데미안2790 2015.04.18 21:35

    저는 아침은 샐러드. 고구마 달걀흰자 닭가슴살 과일등등푸짐히먹구 점심은 밥만반공기줄이고 반찬맛있게 먹고싶은만큼~~저녁은 되도록적게섭취해요. 방울토마토가 열량이작아서 주로먹구요..저녁에 약속도될수있는한 안잡구요. 점심에잘먹어서인지 저녁에도 괜찮네요. 총1300칼로리먹으려고 노력한다죠ㅋ잘안되고항상넘는듯ㅜㅜ대신운동을많이해요

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