다이어트 일기
05월 24일 (음식 1037kcal, 운동 635kcal)
나도다리미인
1
- 2016.05.24 16:20
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아침식사 : 262kcal (25.27%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 소불고기 (1소접시, 150g) | 132kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
점심식사 : 480kcal (46.29%)
| [파리바게뜨] 브라운브래드 (2개, 110g) | 320kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1/2회, 13g) | 37kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
저녁식사 : 167kcal (16.10%)
| 바지락 (1/2회분, 50g) | 32kcal |
| [파리바게뜨] 브라운브래드 (1/2개, 31g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
간식 : 128kcal (12.34%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 635kcal
| 골프 (40분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 에어로빅 (42분) | 294kcal |
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