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다이어트 일기

05월 24일 (음식 787kcal, 운동 956kcal)

다신등급

Leoness

  • 2016.05.24 17:23
  • 42
  • 0
아침식사 : 360kcal (45.74%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
돈육김치찌개 (3/4대접, 102g) 85kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
점심식사 : 168kcal (21.35%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저녁식사 : 259kcal (32.91%)
찐고구마 (3/4개, 190g) 144kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
운동 : 956kcal
런닝머신 걷기 (80분) 284kcal
플랭크 (15분) 90kcal
레그레이즈 (30분) 240kcal
바벨 데드리프트 (16분) 96kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지 (10분) 70kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분) 60kcal
니 푸쉬업 (10분) 90kcal
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