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다이어트 일기

05월 24일 (음식 511kcal, 운동 469kcal)

다신등급

까잉

  • 2016.05.24 21:18
  • 39
  • 1
점심식사 : 269kcal (52.64%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
쇠고기안심 (1/2회분, 50g) 77kcal
저녁식사 : 157kcal (30.72%)
[플래시안] 삼호부산어묵 야채사각 (1장, 75g) 113kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
간식 : 85kcal (16.63%)
[뚜레쥬르] 베이비슈 (1개, 40g) 85kcal
운동 : 469kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
빠르게걷기 (60분) 208kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
런지(세트) (50회) 14kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
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    updown 2016.05.25 19:12

    너무 적게 드시네요 ㅠㅠ
    요요와요 까잉님 ㅠㅠ

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