실내싸이클은 많이돌리는만큼 칼로리 나오는듯여~
무겁게하면 그만끔 천천히 돌아가니 칼로리 작게 나오드라구요
그래서 전 허무해서 걍 2로 타요 ㅡㅡ

실내싸이클이 유산소ᆞ무산소가 같이되고 꽤 소모칼로리두 높아서 땀이 마니날것이지만, 그래두 넘 심하다 느껴질때는 갑상선 기능 검사한번 받아보셔요 갑상선원인이 스트레스와 잦은 다이어트인데, 제가 20대의 무리한 다이어트로 갑상선기능저하이거든요

살꺼져ㅡㅡ 저도 좀오래타다보면 땀이 별로 안나겠네요 댓글감사합니다

memory 저는 살뺐더니 허벅지안쪽이 걸을때 흔들려서 근육만들려고 타는거라 강도높게 타야겠네요 근데 50분해도 칼로리는 180정도 나오던데 다신칼로리는 가볍게50분이 250 나오는데요 ?

강도가 높을수록 유산소보다 근력운동쪽으로 가요. 그래서 더 힘든거구요 윗분 말씀대로 2,3이 유산소운동으로 타기 딱 적당하구요! 저도 초반에 탓을때 땀이 엄청 났었는데 오래타니 적당히 나더라고요ㅎㅎ

사이클 타실때 강도를 높면 근육이 생고 낮은 강도로 빠른 속도 해서 타야 한다고 들었어요. 2~3 정도 하시고 빨리 달렸다 천천히 달렸다를 반복하면 더 효과가 좋다고 합다. 그리고 사이클에 나오는 칼로 소모량은 오버돼수 표기돼니 다신 칼로리 검색하셔서 적용하세요.