다이어트 일기
05월 24일 (음식 1865kcal, 운동 731kcal)
DYDY90
- 2016.05.25 00:34
- 27
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아침식사 : 374kcal (20.05%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 170ml) | 68kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 75g) | 306kcal |
점심식사 : 687kcal (36.84%)
| 참치캔 기름제거 (1캔, 50g) | 60kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 58g) | 43kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 40g) | 56kcal |
| 크랜베리 단호박 샐러드 (1/4회분, 25g) | 48kcal |
| [파리바게뜨] 토마토모짜렐라파니니 (1/2개, 90g) | 227kcal |
| [맘스터치] 감자튀김 (1회, 40g) | 180kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
저녁식사 : 570kcal (30.56%)
| 링귀니 (1회분, 100g) | 350kcal |
| 아라비아타 소스 (1회분, 170g) | 80kcal |
| [빙그레]따옴 사과주스 (1병, 310ml) | 140kcal |
간식 : 234kcal (12.55%)
| [킨더] 킨더초콜릿맥시 (1개, 41g) | 234kcal |
운동 : 731kcal
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
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