식단조절은 첨인데요~
한블랑
점심은 자유식 먹을거고 아침저녁은 어떻게 짜야할지 모르겠어요정상체중인데 지방좀 줄이고 근육량을 늘리고 싶어요bmi 20.4 인데 허벅지에 살이 많아요 ㅠㅠ아침저녁으로 추천해주실 식단 있을까요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
아침 저녁으로 저는 닭가슴살, 양상추로 샐러드 해서 계란 흰자 2개랑 고구마 반 개 이렇게 먹는데 맛있어요ㅎㅎ
30일 버핏 테스트 7일차 성공!
30일 슬림한 팔 8일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아침 저녁으로 저는 닭가슴살, 양상추로 샐러드 해서 계란 흰자 2개랑 고구마 반 개 이렇게 먹는데 맛있어요ㅎㅎ