다이어트 일기
05월 25일 (음식 1622kcal, 운동 176kcal)
단미밍
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- 2016.05.25 06:17
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아침식사 : 389kcal (23.98%)
| 사과?? (1/2회분, 150g) | 85kcal |
| 코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) | 48kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
점심식사 : 431kcal (26.57%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
저녁식사 : 491kcal (30.27%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 60g) | 123kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1캔, 120g) | 170kcal |
간식 : 311kcal (19.17%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [빙그레] 요구르트 (1회분, 65ml) | 40kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 코코넛워터 지코 (3/4회분, 247ml) | 48kcal |
운동 : 176kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (11분) | 66kcal |
| 덩키 킥 (11분) | 66kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
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