다이어트 일기
05월 25일 (음식 1416kcal, 운동 450kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.05.25 07:15
- 61
- 0
아침식사 : 352kcal (24.86%)
| 참외 (1개, 55g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 47g) | 74kcal |
| 블루베리+딸기+바나나+청포도+요거트 쉐이크 (1회분, 250g) | 150kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 91g) | 68kcal |
| 사과 (1/2회분, 77g) | 43kcal |
점심식사 : 396kcal (27.97%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
저녁식사 : 576kcal (40.68%)
| 대구찜 (1토막, 350g) | 248kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
| [매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml) | 45kcal |
| [코카콜라음료] 킨사이다 (1/4회분, 62ml) | 27kcal |
간식 : 92kcal (6.50%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 450kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 450kcal |
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