다이어트 정체기
영아일랜드
한달반다이어트해서 85에서 현재 77에서 일주일넘게 다이어트 정체기 입니다. 유산소운동 위주로 다이어트를 해서 이제부터는 웨이트트레이닝(아령운동) 병행해서 70까지 빼면서 몸도 키울려고 합니다.화,수,목은 배드민턴 유산소운동하고 웨이트를 어떻게 병행해야할까요? 배드민턴 저녁 8시부터 10시까지 합니다. 일하고 집오면 여섯시조금 넘습니다.헬스를 통해 신체적균형을 다이어트하면서 잡을려고 합니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
뚱이b ㅎㅎㅎ감사합니다^^~
정민열심히 하시네요ㅠㅠ 보고배워가야겠어요..
4년전으로! 저녁은보통6시30분에서 7시사이에 먹습니다^^
배드민턴가시기전에 집에서 스쿼트나 런지등 30분정 하시고 가심될듯해요 참 저녁식사는 몇시쯤하세요?저도 민턴배워봤는데 진심잼나죠~
김해 홧팅!!
강아지
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
뚱이b ㅎㅎㅎ감사합니다^^~
정민열심히 하시네요ㅠㅠ 보고배워가야겠어요..
4년전으로! 저녁은보통6시30분에서 7시사이에 먹습니다^^
배드민턴가시기전에 집에서 스쿼트나 런지등 30분정 하시고 가심될듯해요
참 저녁식사는 몇시쯤하세요?
저도 민턴배워봤는데 진심잼나죠~