다이어트 일기
05월 22일 (음식 1427kcal, 운동 239kcal)
하하이석이
- 2016.05.25 07:53
- 16
- 0
아침식사 : 413kcal (28.94%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
점심식사 : 449kcal (31.46%)
| 계란볶음밥 (1인분, 275g) | 449kcal |
저녁식사 : 565kcal (39.59%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 184kcal |
운동 : 239kcal
| 스쿼트(세트) (10회) | 26kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 45kcal |
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