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다이어트 일기

05월 25일 (음식 978kcal, 운동 482kcal)

다신등급

yayap

  • 2016.05.25 08:14
  • 38
  • 0
아침식사 : 399kcal (40.80%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
배추김치 (1인분, 120g) 20kcal
어묵국 (1인분, 100g) 82kcal
점심식사 : 316kcal (32.31%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) 125kcal
코코넛오일 (1티스푼, 10g) 83kcal
브로콜리 (1접시, 10g) 3kcal
옐로파프리카 (1개, 66.7g) 11kcal
달걀 (1회분, 60g) 94kcal
저녁식사 : 165kcal (16.87%)
양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) 125kcal
방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 30kcal
간식 : 98kcal (10.02%)
[롯데리아] 아이스카페라떼 (1컵, 295g) 98kcal
운동 : 482kcal

사이드스텝 20x4 케틀벨스윙 40x4

스텝박스 (10분) 72kcal
스미스머신 스쿼트 (10분) 70kcal
이너싸이 머신 (5분) 40kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
사이클 (40분) 200kcal
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