다이어트 일기
05월 25일 (음식 879kcal, 운동 364kcal)
연블리냐
- 2016.05.25 08:55
- 24
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아침식사 : 265kcal (30.15%)
8시에 기상해서 8시15분에 밥먹었다
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 백세카레 (2큰술, 20g) | 82kcal |
| 깻잎나물 (1/4소접시, 10g) | 5kcal |
| 야채볶음 (1/4소접시, 27g) | 22kcal |
점심식사 : 315kcal (35.84%)
12시20분에밥먹었다. 포만감은 적당히배불르다
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [오뚜기] 백세카레 (1큰술, 10g) | 41kcal |
| 버섯채소볶음 (1/4소접시, 35g) | 22kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 미역국 (1/4대접, 30g) | 6kcal |
| 깻잎나물 (1/4소접시, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 275kcal (31.29%)
6시22분에 먹음
| [베지밀] 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 150kcal |
간식 : 24kcal (2.73%)
2시30분 딸기얼은거4개 4시30분 아메리카노반잔 5시35분 망고얼은거4조각
| 딸기 (4개, 30g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 망고 (1/4회분, 15g) | 10kcal |
운동 : 364kcal
| 런닝머신 걷기 (21분) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (9분) | 99kcal |
| 사이클 (15분) | 135kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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