시간 없을때..
배기염
시간이 부족할때..스트레칭 후 런닝머신으로 달구고버피테스트를 하고 런닝으로 마무리..이렇게만 해도 힘드네요
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저도 버피하고나서 런닝 속도 6.6으로 3-40분 빨리걷기해요^^
05월 25일 (음식 1090kcal, 운동 342kcal)
잘받았어요^^
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저도 버피하고나서 런닝 속도 6.6으로 3-40분 빨리걷기해요^^