다이어트 일기
05월 25일 (음식 1655kcal, 운동 934kcal)
뺭삡
- 2016.05.25 09:03
- 40
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아침식사 : 280kcal (16.92%)
| 사과 (1회분, 177g) | 100kcal |
| 오렌지 (1개, 111g) | 31kcal |
| [뚜레쥬르]자연치즈로 만든 동글동글 순치즈 (1회분, 30g) | 81kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 105ml) | 68kcal |
점심식사 : 415kcal (25.08%)
| 토마토 (1개, 195g) | 27kcal |
| [츄파춥스] 츄파춥스 (1개,15g) | 48kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 42g) | 210kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 564kcal (34.08%)
| 마파두부 (1소접시, 130g) | 123kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 150g) | 263kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 150g) | 48kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 150g) | 51kcal |
간식 : 396kcal (23.93%)
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 17g) | 103kcal |
| 흑미밥 (1공기, 55g) | 76kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
| [코스모스제과] 고구마형스낵 (1회분, 25g) | 120kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 18g) | 25kcal |
운동 : 934kcal
| 장보기 (35분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 요리 (150분) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 200kcal |
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