다이어트 일기
05월 25일 (음식 852kcal, 운동 459kcal)
리베르타스
- 2016.05.25 09:06
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아침식사 : 411kcal (48.24%)
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 50g) | 175kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 149kcal (17.49%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 50kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 18g) | 19kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 175kcal (20.54%)
| [GS25] 바삭스팸김밥 (1/2회, 68g) | 152kcal |
| [해태] 자가비 짭짤한맛 (0컵, 4g) | 23kcal |
간식 : 117kcal (13.73%)
| [삼립] 한입누네띠네 (0회분, 5g) | 31kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| 로아커 가데나 핑거 초콜릿 (1개, 12g) | 66kcal |
운동 : 459kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 레그 드롭스 (5분) | 35kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 사이클 (32분) | 301kcal |
| 닐링 힐 프레스 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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