다이어트 일기
05월 25일 (음식 1641kcal, 운동 152kcal)
urbanqueen
- 2016.05.25 09:14
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아침식사 : 237kcal (14.44%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 끼리크림치즈6포션 (1.5조각, 24g) | 81kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1/2봉지, 9g) | 42kcal |
| 로아커 로즈 다크노아 (1/2회, 25g) | 69kcal |
점심식사 : 569kcal (34.67%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 578kcal (35.22%)
| 양고기갈비 구운것 (3토막, 135g) | 498kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
간식 : 257kcal (15.66%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 152kcal
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (10분) | 60kcal |
| 런지(세트) (80회) | 23kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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