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저 좀 도와주세요...

다신등급

살 빼고 싶어요..
  • 2015.04.20 20:00
  • 107
  • 1

저는 중3입니다. 제가 초딩때 까지 만해도 뚱뚱한 편은 아니었습니다 근데 중학교 올라와서 갑자기 식욕이 늘고 그러다가 30kg이 쪄서 지금은 70kg 입니다 ㅠㅠ 걷기도 하는데 많이 먹는지 빠지지 않고 더 찌기만 해요 ... 누가 도움좀 주세요..

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  • 다신
    별쓰로리 2015.04.20 20:27

    먹는걸줄이세요
    군것질,야식끊으시고 건강하게식단짜셔서 시작하심이~!물을많이드셔주시고요 최소1리터이상
    걷는습관평소에꾸준히가져주시고 점차운동을늘려가심될것같아요~초반부터 바짝다욧하는게아니랍니다~길게보고해야해요다욧은!!!최소한달이랍니다

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