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다이어트 일기

05월 25일 (음식 1778kcal, 운동 1456kcal)

다신등급

니트원피스

 1 1 1 1 1 3 1
  • 2016.05.25 09:48
  • 55
  • 0
아침식사 : 335kcal (18.84%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (2회분, 160g) 174kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) 61kcal
점심식사 : 342kcal (19.24%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal
저녁식사 : 747kcal (42.01%)
카스맥주 (5잔, 1000ml) 370kcal
쇠고기 등심구이 (1인분, 200g) 377kcal
간식 : 354kcal (19.91%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal
김밥 1줄 (1/4줄, 72g) 115kcal
떡볶이 (1인분, 50g) 76kcal
운동 : 1,456kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
플랭크 (4분) 24kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회) 200kcal
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