다이어트 일기
05월 25일 (음식 1569kcal, 운동 629kcal)
k민지
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- 2016.05.25 09:52
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아침식사 : 99kcal (6.31%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 402kcal (25.62%)
| 근대된장국 (1대접, 98g) | 49kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
저녁식사 : 634kcal (40.41%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김치감자탕 (1인분) | 474kcal |
간식 : 434kcal (27.66%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 초코앤화이트케이크 (1조각, 50g) | 164kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1/2쪽, 25g) | 62kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 629kcal
| 줄넘기(세트) (1500회) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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