다이어트 일기
05월 25일 (음식 1053kcal, 운동 250kcal)
복돌이누나
- 2016.05.25 09:58
- 25
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아침식사 : 339kcal (32.19%)
| 방울토마토 (10.0개, 136g) | 20kcal |
| 문어 (1회분, 40g) | 29kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 136g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 57g) | 32kcal |
| 미숫가루 (1인분, 15g) | 8kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분,185g) | 85kcal |
점심식사 : 538kcal (51.09%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 94g) | 321kcal |
| 청양고추 (1개, 7g) | 4kcal |
| 쌈장 (1회분, 2g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 106g) | 157kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 77g) | 35kcal |
간식 : 176kcal (16.71%)
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 250kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
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