다이어트 일기
05월 25일 (음식 1045kcal, 운동 298kcal)
건강하자요요
- 2016.05.25 10:02
- 21
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아침식사 : 267kcal (25.55%)
10시30분 몇일 신경안쓰고 먹었더니....ㅜ.ㅜ 몸무게가 올라가네 ㅋㅋ 역시 내몸은 거짓말을 안해^^ 오늘부터 다시 화이팅~~
| 바나나 (1.5개, 130g) | 120kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 631kcal (60.38%)
1시30분 오래간만에 식빵....먹었다.
| [파리바게뜨] 오메가 곡물식빵 (1/4봉지, 111g) | 285kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| [파리크라상] 후르츠롤케이크 (3회분, 150g) | 342kcal |
저녁식사 : 93kcal (8.90%)
6시
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 54kcal (5.17%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
운동 : 298kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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