다이어트 일기
05월 25일 (음식 577kcal, 운동 2870kcal)
나겸쓰
- 2016.05.25 10:10
- 112
- 0
아침식사 : 213kcal (36.92%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 364kcal (63.08%)
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 36kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오이장아찌 (1인분, 0g) | 106kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
운동 : 2,870kcal
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 1,080kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (120분) | 720kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
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