다이어트 일기
05월 25일 (음식 1192kcal, 운동 1004kcal)
담화린
- 2016.05.25 10:14
- 32
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아침식사 : 234kcal (19.63%)
| 모닝롤 (1개, 35g) | 97kcal |
| 버터 (1/4큰술, 4g) | 33kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 501kcal (42.03%)
| 감자된장국 (1/2대접, 64g) | 50kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 소시지전 (1인분) | 130kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
저녁식사 : 402kcal (33.72%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자된장국 (1/2대접, 64g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 소시지전 (1/2인분) | 65kcal |
간식 : 55kcal (4.61%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 1,004kcal
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
| 집안일 (40분) | 160kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 설거지 (40분) | 92kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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