다이어트 일기
05월 25일 (음식 1195kcal, 운동 359kcal)
교울아이
- 2016.05.25 11:13
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아침식사 : 282kcal (23.60%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 강정 엿강정 (1인분) | 65kcal |
| 우거지 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 현미죽 (1회분, 50g) | 50kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
점심식사 : 648kcal (54.23%)
| 송이버섯 (1회분, 50g) | 14kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 30g) | 84kcal |
| 현미죽 (1회분, 200g) | 200kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 우거지찌개 (1인분) | 135kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 113kcal |
저녁식사 : 265kcal (22.18%)
| [동원] 양반해물죽 (1인분, 140g) | 81kcal |
| 우거지찌개 (1인분) | 70kcal |
| 강정 엿강정 (1인분) | 114kcal |
운동 : 359kcal
| 조깅 달리기 (14분) | 84kcal |
| 보통 걷기 (106분) | 275kcal |
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