다이어트 일기
05월 25일 (음식 984kcal, 운동 656kcal)
치사모
- 2016.05.25 11:19
- 103
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아침식사 : 280kcal (28.46%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [빙그레] 끌레도르플레인요거트컵 (1컵, 80g) | 100kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
저녁식사 : 342kcal (34.76%)
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 82g) | 117kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 50g) | 37kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 27g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
간식 : 362kcal (36.79%)
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 87kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 문어볶음 (1소접시, 168g) | 149kcal |
운동 : 656kcal
| 제자리파워워킹 (20분) | 133kcal |
| 산책 걷기 (110분) | 220kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 리버스 크런치 (4분) | 24kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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