다이어트 일기
05월 25일 (음식 1440kcal, 운동 300kcal)
한미모49
- 2016.05.25 12:22
- 45
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아침식사 : 270kcal (18.75%)
| 찐고구마 (1개, 233g) | 176kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 1,029kcal (71.46%)
| 고등어구이 (3토막, 216g) | 569kcal |
| [생선회]참다랑어회 (1접시, 109g) | 147kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 66kcal (4.58%)
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
간식 : 75kcal (5.21%)
| [롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트, 350ml) | 75kcal |
운동 : 300kcal
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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