너무 적게 드시는 거 아닌가요?? 너무 적게 드시면 금방 폭식하게 되더라구요ㅠㅠ 양배추나 파프리카 같은 채소 샐러드를 함께 드시는 게 좋을 것 같아요, 포만감도 오래가고 건강도 챙기고! 또 흰자나 닭가슴살 비율을 늘이는 것도 좋아요. 보통 한끼에 흰자 세개? 정도를 권하더라구요. 그리고 첫 다이어트면 점심이나 아침 한끼 정도는 일반식을 겸하시는 것도 다이어트를 오래 이어갈 수 있는 방법 중 하나에요~ 다이어트 성공하세요! 화이팅!

코끼리상어 감사합니다! 같이 화이팅해요!

Healthylife 네~^^항상 긍정마인드와 꾸준함!! ㅎㅎㅎ 포기하지말고 같이화이팅해용ㅎㅎ

코끼리상어 정말 그래야겠네요~ 운동이랑 병행하면 많이 빠지겠죠?

지우님 한끼를 밥으로 하려니까 폭식할거같더라구요ㅠㅠ

너무 적지 않나요?ㅜ한끼정돈 균형있게하세요

점심에 단백질을 더 추가하면좋을것같아요.^^
식이섬유랑 같이보충해서
닭가슴살 샐러드어떠세요?
너무 극단적으로 식단을줄이면 폭식이오기쉽더라구요ㅜㅜ..저처럼..
다이어트화이팅입니다!