캔번데기노우노우~~시장가셔서 되로사가지고오셔서 얼려놓고끓여드세요 소금약간만~저는무염으로먹지만 ㅎㅎ번데기고단백이라서 참맛잇고좋아하는데고칼로리라서비추에요 ㅠ 끓여드실때청양고추살짝넣으심더맛잇구용ㅎㅎ 두부나 삶은계란으로 대체해보심이^^연어도좋습니다♥♥♥

센과치히로 오..좋은 정보감사합니다

뚱뚱싫다요 많은분들이 닭가슴살만 드시는데 오징어도 단백질이거든요 살짝데쳐서 먹어도 다이어트의 도움된다네요 문어도요

판당공부 화이팅

뚱뚱싫다요 이런...음...그래도 이외로 괜찮으실수도 있어요

꽃아짐 오늘 한번 해먹어볼게요..
나름또 직업이 요리사라...
닭가슴살이 지겨웟는대..오늘 탄생한번 시킬게요ㅡ.감사합니다

하동이 죽을맛이에여..힘든대 포기는못하겟구...뺀게아까워서..

판당공부 그생각하구 먹을라햇는디 ㅜㅠ

캔번데기..
짭쪼롬 염분이들어잇을거같아요
닭가슴살로
여기 식단에 여러가지 레시피로 해드셔보심이 어떠신가요?

와우 10일 동안 6키로면 ㄷㄷ