다이어트 일기
05월 25일 (음식 1496kcal, 운동 1118kcal)
Dife
- 2016.05.25 15:39
- 33
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아침식사 : 454kcal (30.35%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 997kcal (66.64%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
| [오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (2회분, 24g) | 70kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 돼지고기고추장볶음 (1.5소접시, 159g) | 288kcal |
| [롯데햄] 알뜰소세지 (1/4회분, 25g) | 62kcal |
간식 : 45kcal (3.01%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
운동 : 1,118kcal
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 400kcal |
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