그때로 돌아갈래 근육이손실될까봐 그거도신경쓰이고...ㅠㅜ물배채우며 일주일살아봐야겠어요...ㅠㅠ...

헐 600칼로리 소모면 엄청 빠지시는게 정상인데....일단은 운동은 쉬지 마세요. 지금 운동 끊으면 오히려 체중이 더 늘것같아요 식단 체크 확실히 하시고 3일 정도 단식도 한번 해보시면 어떨지...야채위주로만 드시고 보식 일주일 정도해주시고요. 운동만으로 한계가 올 땐 식단 조절도 괜찮은 방법인 듯 해요. ^^힘내시고 포기하지 마세요.

그때로 돌아갈래 기초대사량이 적은편은아니라구 트레이너가 그러셨는데 ㅠ왜이런진모르겠네요..진심 1200섭취하고 600칼로리씩은소모할정도로빡시게하는편인데;;

이상하네요 확실히...갸웃... 유산소 운동을 매일 2시간씩 3달을 했는데 체지방이 그대로라니....갸웃... 혹시 기초대사량이 적으시다고해도 3달이나 운종하셨으면 못해도 5킬로는 빠지는게 맞는거 같은네요...

십키로빼고싶다 인바디재보긴했는데 별로차이가없던데요ㅠ

인바디재보셨어요? 육안으로는 근육량는거 단기간에 확인못해요 분명히 근육은 늘고지방은빠지셨을거에요 몸은 굉장히 정직하더라고요 ㅎㅎ

양배추찜 저 많이먹으면1500보통 1200정도요 ㅠ 적게먹으면1000정도?

하루에 몇칼로리 드세요?