어제 50.2로 최저몸무게 찍었었는데
잘 먹고 운동 엄청 했더니
체중 0.2kg 늘어난 대신 체지방 줄어들고
근육 늘었어용♡

아침공복끼리 비교해보심 딱 보이지요~^^

이제 목표까지 얼마 안남았네요~~아자아자♡
52.4에서 체험단 신청하고
딱 2킬로 뺐네요^^

체중 빠지는데에도 패턴이 있나봐요!
체지방 줄고 근육 늘더니
체중 빠지고는 체지방 늘고 근육 줄고ㅡ
그러고는 다시 체지방 줄고 근육 회복♡
요런 패턴으로 빠지더라고요.

세븐일렉 덕분에 패턴도 보이고 해서
안심이 되네요♡♡

어제는 하다보니 운동량이 상당했어요.
아침 공복 유산소 30분에
장보고 걷기 2시간
큰아들 하원때 실외자전거 20분,
저녁때 실내사이클 40분.

근력운동은
싯업 120회, 크런치 80회
레그레이즈 45회
플랭크 50초

더하고 싶었는데 애들이 등이랑 배에
막 올라타서 저것만 하고 스트레칭 마무리ㅠㅠ

생리전이라 그런지
단게 엄청 땡기네요..
어제도 과자만 안먹었어도 미션성공인데ㅜㅜ
아들 먹는데 옆에서 낼롬낼롬 같이 먹어버린ㅋㅋ

휴. 오늘은 잘 참아봐야겠어요!

황금기때는 꼼작도 않던 체중이
이제 40대를 향하여~~
오늘도 화이팅 입니다♡♡

성공을 향하여~~♡♡♡