다이어트 일기
05월 26일 (음식 917kcal, 운동 1166kcal)
JJ38
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- 2016.05.25 21:03
- 46
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아침식사 : 230kcal (25.08%)
오늘도 퐈이팅!
| 군고구마 (1개, 116g) | 152kcal |
| 양상추 (1소접시, 37g) | 4kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 16g) | 27kcal |
| 사과 (1회분, 83g) | 47kcal |
점심식사 : 209kcal (22.79%)
회사 옥상에서 먹는 도시락~ 햇볕이 너무 뜨겁다...
| 군고구마 (1개, 123g) | 161kcal |
| 양상추 (1소접시, 23g) | 2kcal |
| 사과 (1회분, 82g) | 46kcal |
저녁식사 : 377kcal (41.11%)
| 바나나 (1개, 169g) | 157kcal |
| 지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g) | 220kcal |
간식 : 101kcal (11.01%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 1,166kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 실내 싸이클 (30분) | 480kcal |
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