아침.저녁엔 닭가슴살 위주의 식단. 점심은 일반식(현미밥.나물.김치.계란요리.양파볶음 등등300칼로리정도)으로하다가 얼마전부턴 공복운동해서 아침은 우유먹거나 아점으로 먹어요.단백질은 매일 섭취하려고 합니다.양파도 지방분해에 좋아서 생으로 먹거나 오일 쪼금 두른팬에 약불로 볶아서 먹어요

예은맘♡ 식단 어케드셧는지 공유좀부탁드려요!

빠이얌 얼마나 드시는지 모르겠지만 황금기라 전 조금더 낮춰먹구있어요.그대신 골고루~

깐따삐용 황금기.열심히 달려보아요~~^^

예은맘♡ 부러워요! 전 황금긴데 항상똑같이먹고운동2시간씩하는데 유지는커녕 쪗어요ㅠㅠ

츄비츄비 마법끝난후 일주일인데여.이 기간이 살이 잘빠져서 황금기라구 해여

황금기는 뭘뜻하는건가요?

아르p 저는 전업주부인데 하루에 평균 한시간 정도 많이하믄 한시간반.두시간해요.워킹맘이라 많이 힘드시겠네요

운동시간 부러워요
회사에 육아에 아침시간 잠깐하구 저녁에 플랭크랑 마무리요가하는게 전부..
물론 먹는것도 1300 은 먹나봐요 ㅜㅜ 운동하고파라..

jjjjjjjjjjjy 운동을 네시간씩이나..헉~전 그렇게못하는데..ㅋ황금기니 먹는거 좀 절제하구 즐겨보아요~^^