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다이어트 식단

♡4월 22일♡ 닭가슴살두부 유부초밥

다신등급

예은맘♡

1 1
  • 2015.04.22 12:14
  • 540
  • 12

♡4월 22일♡ 닭가슴살두부 유부초밥

닭가슴살두부 유부초밥 만들어봤습니다.

두부는 전자레인지에 돌려 데워준후 물기를 쪽뺀다음에 으깨어주세요.물기가 있음 잘 뭉쳐지지않고 만들어놨을때 물이 나와요

닭가슴살.데친브로콜리.생당근 다져서 준비해주시구요.
후레이크랑 단촛물 안넣고 버무려
꼭짠 유부에 넣어줍니다~
유부는 끊는물에 데치셔도 좋은데 전 귀찮아서 패쓰~
기호에 따라 후레이크.단촛물 넣어주셔도 되요.
냉장고에 있는 야채 활용하시면 더 맛난 닭가슴살두부 유부초밥 만드실수 있을것같네요.

만들기 귀찮지만 별식으로 드셔보셔두 좋을듯.
맛있습니다~포만감도 있구요.

맛점 하시와요~^^

♡4월 22일♡ 닭가슴살두부 유부초밥

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  • 지존
    예은맘♡ 2015.04.22 14:32

    서툰천사 알록달록하니 괜찮죠?ㅋㅋ

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  • 지존
    서툰천사 2015.04.22 14:12

    이야...화려하네요 ㅎ

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  • 다신
    49쩜9 2015.04.22 13:48

    예은맘♡ ㅋㅋㅋㅋㅋ 마음만이라도 무한 감사~♡

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  • 지존
    예은맘♡ 2015.04.22 13:46

    49.6 배달이라도 해드리고 싶네요^^

    답글
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  • 지존
    예은맘♡ 2015.04.22 13:45

    초절정미녀리 소 남아서 저녁은 닭가슴살두부스테이크로 결정~앞으로 색깔 이쁘게해서 먹어야겠어요ㅎㅎ

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  • 다신
    49쩜9 2015.04.22 13:41

    누가 좀 해줬음 ㅠ

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  • 다신
    50유지하자 2015.04.22 13:38

    저두 두부먹다 지침 이렇게 해먹을려구요~~
    유부초밥 초록 색깔이 먹음직스러워요~^^

    답글
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  • 지존
    9년전-현재 2015.04.22 13:05

    글쿤요~일부러저도안넣고해봐야겠네요ㅋㅋ입맛이초딩입맛에 msg입맛이라ㅋ달고짜고 자극적인맛좋아하거든요ㅋ

    답글
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  • 지존
    예은맘♡ 2015.04.22 13:01

    45키로만들기! 얼마전 신랑 유부초밥해줄때 한개먹었는데 마구마구 먹구싶드라구요.확실히 단촛물 빼니 확땡기지는 않아요ㅋㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    9년전-현재 2015.04.22 12:53

    저는 후레이크 단촛물다넣고만든적이있는데요~
    맛있어서 다먹었다능....입맛돌아서 다른거또먹어서 그래서다이어트망했던케이스ㅋㅋㅋ저거진짜맛있어요^^제가유부초밥좋아해서그런거일수도있구요ㅋ만들기도편하고 재료도간단하고 짱!!

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