팁&노하우
굶기만 하면서 다이어트하면 안돼요!
십키로빼고싶다
- 2015.04.22 15:22
- 1,767
- 9
제가 지난겨울에 한달동안 절식하면서 살뺐었는데요 운동도 안하고 밥안먹고 바나나 고구마 닭가슴살 샐러드 완전 조금만 먹고 살빼려고 했었어요 몸무게도 잘 안줄고 짜증나서 한달만에 그만 뒀었었는데 오늘 그때 인바디한거 다시 보니까 결과가 충격적이었네요
1키로 빠진건 근육이 빠진거였고 지방은 오히려 늘었었네요
역시 운동안하니까 체수분도 확 빠지고 살이 잘찌는 체질로 바뀌어 버렸었고요
지금은 건강하게 먹고 운동하면서 다이어트중이에요
다신분들은 당시의 저같이 바보같은 실수하지마세요ㅠ
이때 잃은 근육량 다시 키우느라 너무 힘들었어요ㅠ
그럼 모두 같이 힘내서 건강하게 살빼요 화이팅!♥
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화이팅입니다...저는식탐이많아서..먹기위해운동한달까. .다행인건 군것질보다 주식에대한식탐이라서...ㅎ;;그거나그거나넉요ㅎ
ㅠ 저도 근육 빠져서 혼났어요
전 운동 약하게 했더니 지방보다 근육이 더 빠졌어요ㅠ
운동이 필수죠~~ㅎㅎ
와 다이어트가 식이70 운동30 라는 말을 어디서 줏어들었었는데.. 그 30을 간과해선 안되겠네요! 알려주셔서 감사해요
맞아요ㅠㅠ 운동 안하면 근육이 빠져서 몸무게 줄어도 부피는 별차이엄뚬..
저도 체지방그대로 근육만4키로빠져서 충격먹었었는데ㅜ.ㅜ
-10키로도전! 맞아요 운동이 짱이에요 이제야 겨우 예전 근육량까지 키웠네요ㅠ 더 근육량을 늘려야겠어요
역시 다이어트엔 운동이 짱인가봐요..! 더열심히해야겠어요ㅎㅎ