다이어트 일기
05월 26일 (음식 838kcal, 운동 295kcal)
bittersweet하게
- 2016.05.26 00:13
- 45
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아침식사 : 294kcal (35.08%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
점심식사 : 191kcal (22.79%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 양파장아찌 (3/4종지, 15g) | 13kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 163kcal (19.45%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 70g) | 22kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
간식 : 190kcal (22.67%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 103g) | 77kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 295kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
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