다이어트 일기
05월 26일 (음식 867.975kcal, 운동 604kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.26 00:57
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아침식사 : 272kcal (31.34%)
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
| 사과 (1.5회분, 140g) | 79kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
점심식사 : 272kcal (31.34%)
| 사과 (1.5회분, 140g) | 79kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
저녁식사 : 179kcal (20.62%)
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 145kcal (16.71%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 604kcal
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (122분) | 463kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (80회) | 23kcal |
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