다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동이요~~
마르슬랭
- 2016.05.26 03:33
- 139
- 2
공복운동이 효과 좋다는걸 봐서요..
아침에 일어나자마자 런닝머신 탈려는데~
그냥 가볍게 걷기로 30분정도 하면 될까요?
강도는 어느정도로 하면 될까요?
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감사합니다~
1시간 미만 저중강도로 하는게 근손실 없이 체지방감량하는데 도움을줘요 그이상은 근손실이크다함. 걷기도 땀을 흘릴민한 속도를 유지해서 걷는게 좋다함.