다이어트 일기
05월 26일 (음식 894kcal, 운동 1686kcal)
포와로
- 2016.05.26 04:20
- 20
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아침식사 : 222kcal (24.83%)
| 토마토 (1개, 360g) | 50kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
점심식사 : 226kcal (25.28%)
| 카레가루 (1회분, 8g) | 32kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 20g) | 23kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 70kcal |
| 차조 (1회분, 20g) | 72kcal |
| 율무 (1회분, 4g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1회분, 12g) | 14kcal |
저녁식사 : 376kcal (42.06%)
| 카레가루 (1회분, 8g) | 32kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 20g) | 23kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 70kcal |
| 차조 (1회분, 20g) | 72kcal |
| 율무 (1회분, 4g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1회분, 12g) | 14kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 150kcal |
간식 : 70kcal (7.83%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 참외 (1개, 160g) | 49kcal |
운동 : 1,686kcal
| L자 다리운동 (80분) | 480kcal |
| 줄넘기(세트) (5000회) | 400kcal |
| 트 (90분) | 806kcal |
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