다이어트 일기
05월 26일 (음식 1558kcal, 운동 286kcal)
단미밍
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- 2016.05.26 06:20
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아침식사 : 389kcal (24.97%)
| 코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) | 48kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 사과?? (1/2회분, 150g) | 85kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
점심식사 : 479kcal (30.74%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 체리 생것 (2개, 12g) | 8kcal |
| 오렌지 (1개, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 437kcal (28.05%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 150g) | 150kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
간식 : 253kcal (16.24%)
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 286kcal
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (15분) | 90kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
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