다이어트 일기
05월 26일 (음식 1301kcal, 운동 367kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.26 06:49
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아침식사 : 272kcal (20.91%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
점심식사 : 780kcal (59.95%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
저녁식사 : 237kcal (18.22%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) | 35kcal |
간식 : 12kcal (0.92%)
| 맥심 아라비카100커피 (3포, 4g) | 12kcal |
운동 : 367kcal
| 필라테스 (3분) | 19kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (11분) | 33kcal |
| 요가 (34분) | 85kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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