다이어트 일기
05월 26일 (음식 2767kcal, 운동 442kcal)
해삐다요트
- 2016.05.26 07:21
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아침식사 : 479kcal (17.31%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아로니아 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 오렌지 (1개, 135g) | 38kcal |
| [포스트] 코코볼 (1인분, 50g) | 172kcal |
| 우유 (1컵, 160ml) | 96kcal |
점심식사 : 421kcal (15.22%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 206kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어떡볶음 (1/2소접시, 62g) | 72kcal |
저녁식사 : 1,560kcal (56.38%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개,26g) | 99kcal |
| 연세두유 검은콩 (1회분,200ml) | 130kcal |
| 닭강정 (3.0소접시, 321g) | 744kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개,160ml) | 260kcal |
| [포스트] 코코볼 (1인분, 60g) | 207kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
간식 : 307kcal (11.10%)
| [매일] 우유속에 코코아 (1회분,310ml) | 208kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개,26g) | 99kcal |
운동 : 442kcal
| 스텝퍼 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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